Спортивный массаж в Киеве

в Медицинском центре мануальной терапии и массажа "МАНУАЛ-ПРО"

 

Спортивный массаж — это совокупность массажных манипуляций и приемов, применение которых способствует физическому совершенствованию спортсмена, снимает утомление, повышает спортивную работоспособность. Также, спортивный массаж применяется при лечении спортивных травм.

 

Спортивный массаж в зависимости от метода его осуществления подразделяется на две группы — ручной и аппаратный (вакуумный, вибрационный и др.).

 

Спортивный массаж подразделяется на: тренировочный, восстановительный, предварительный, гигиенический (самомассаж).

 

Тренировочный массаж является составной частью тренировочного процесса, его можно отнести к средствам спортивной тренировки. Он включается в план тренировки спортсмена наряду с нагрузкой, режимом питания, отдыхом и т.д.

 

Восстановительный массаж применяется после спортивных нагрузок для максимально быстрого восстановления функций организма.

 

Предварительный массаж выполняется непосредственно перед соревнованием или тренировкой с целью помочь спортсмену повысить функциональные способности организма и спортивный результат. В зависимости от задач данный вид массажа делится на разминочный, массаж в предстартовых состояниях (тонизирующий, успокаивающий), согревающий.

• Разминочный массаж проводится перед занятиями и выступлением и способствует мобилизации организма.
• Массаж в предстартовых состояниях применяется для коррекции предстартовых состояний спортсмена:
       — тонизирующий массаж применяется при стартовой апатии;
       — успокаивающий массаж применяется для снижения возбуждения перед стартом.
• Согревающий массаж применяется при охлаждении организма или отдельных частей тела спортсмена на тренировках или соревнованиях, проводимых на открытом воздухе или в холодных помещениях. Массаж способствует повышению температуры тела, мышцы и связки становятся более эластичными и устойчивыми к травме.

Гигиенический массаж (самомассаж) производится вместе с гимнастикой по утрам, между выступлениями и тренировками, чаще всего в форме самомассажа. Он включает в себя приемы поглаживания, похлопывания, активные и пассивные движения.